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然而，几十年来，人们对自身实际睡眠时长的了解却出奇地不足。自我报告 notoriously 不可靠；我们倾向于高估，将卧床时间与睡眠时间混为一谈，并完全忘记夜间的清醒时刻。“近年来，消费级睡眠追踪设备的精准度和准确度显著提高，开始弥合这一差距，为家庭环境提供了更多洞察，”罗宾斯表示。欧拉戒指和 Whoop 手环在该领域占主导地位，但像 Fitbit 或苹果手表这样的设备同样有效。
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